YOGA & VELVÆRE STILLE DAGSRETREAT
En unik mulighet til å
gi deg selv gaven av en dag med fullt fokus på deg selv;
ditt velvære og ditt nervesystem.
En dag hvor du skal få åpne kroppen med yoga og
jobbe deg ned i nervesystemet med
ro, pust og avspenning.
Silje
Et sårt tiltrengt lite avbrekk fra en hektisk hverdag, i nydelige omgivelser og med masse deilig yoga.
Anbefales på det sterkeste! Ingen tvil om at jeg er med neste gang.
Tusen takk for noen deilige timer!
Øyfrid
Jeg hadde litt indre motstand mot en hel dag i stillhet uten de vanlige stimuli man omgir seg med. Det var ingen grunn til bekymring fordi dagen gikk utrolig fort da jeg ble ledet gjennom ulike faser av yoga som ga næring, ro og fokus.
Anbefales på det høyeste, jeg skal igjen!
Hildegunn
Yoga DagsRetreat med Helle Karine ble en nydelig opplevelse med liten båttur før vi ble varmt tatt imot på øya.
Inne i det store huset der fikk vi en praksis som gjorde veldig godt for kropp og sjel.
Takk!
Hva du kan forvente:
Dette er en Retreat skapt for deg med dårlig tid og ofte lite energi. For deg som kanskje har god tid men likevel uro i kroppen.
Det er et lite avbrekk fra hverdagen hvor du skal få ta i mot masse deilig påfyll til kropp og sjel. Uten at du trenger å reise hverken langt eller lenge. Rett og slett en miniferie for nervesystemet, noen deilige timer på en øy rett utenfor Oslo.
Kroppen styrkes og åpnes med Yoga Flyt og
du jobber deg ned i nervesystemet med stillhet, pust og avspenning.
Så du kommer hjem med et nervesystem mer i balanse og en følelse av velvære: ro i sinnet og energi i kroppen.
Alt er inkludert i prisen på kr. 2222,- og alt er
lagt til rette for at du skal bygge deg opp, innenfra og ut.
Programmet:
Oppmøte Bruksveien 83 kl. 09.00
8 minutter med båt ut til øya
Velkomst te&kaffe
Yoga Flyt
Sjøbad for deg som ønsker
Nærende lunsj
Meditasjon & Refleksjon
Skriveoppgave
Myk Yoga med dybdeavspenning/Yoga Nidra
Avsluttende sirkel
Tilbake på brygga ca kl. 15.00
Bakgrunnen for denne Retreaten
Yoga er noe alle trenger nå mer enn noen gang;
pust koblet sammen med bevegelse og det å se innover, lære seg å kjenne etter. Være til stede uten å skulle prestere. Samtidig er jeg opptatt av at vi trenger å utfordre oss selv, det er viktig å vite at du lett(!) kan lære å stå på hendene selv om du er "voksen"!
Ingen forkunnskaper er imidlertid nødvendig denne dagen, jeg legger opp etter deltakerne.
Kort om meg
Etter 10 år som advokat hoppet jeg av hamsterhjulet for å bygge mitt eget firma rundt yoga, kvinnehelse, velvære og naturlig livsstil.
Jeg har praktisert yoga i over 20 år, lenge før det ble allemannseie, og vært innom de fleste retninger og intensitetsnivåer, og har landet på den gyldne middelvei. Yogalærerutdannelsen min er noe av det morsomste og mest givende jeg har vært med på, en opplevelse for kropp og sinn. I løpet av utdannelsen var vi en uke på Retreat, masse yoga hver dag, ren mat, natur, hvile og stillhet. Den følelsen jeg hadde i kropp og sinn da jeg dro hjem til mann og barn og hund og jobb og hverdag var, helt ubeskrivelig deilig og den varte lenge.
Det var en følelse av ro og stødighet og livsgnist.
Det er nettopp denne følelsen jeg ønsker å gjenskape og gi deg og de andre deltakerne på denne DagsRetreaten. Roen i sinnet og styrken i kroppen, en følelse av balanse slik at hverdagen flyter og du står i alt som hører livet med uten å vippes av pinnen, slite deg ut og glemme å ta vare på deg selv.
Du skal alltid huske på deg først!
BEVEGELSE AV ENERGI + AKTIV HVILE = GOD HELSE
Når kroppen hviler jobber fordøyelsen best, både den fysiske og den psykiske fordøyelsen.
Mange trykket play på hverdagen i slutten av 20 årene og har aldri rørt pauseknappen. Før eller senere vil det merkes. Ta ansvar for egen helse og velvære og unn deg noen timer med bevegelse og avspenning.
